Eisbaden oder auch "Hole in the Ice" 3-5 Tage in Skandinavien inkl. abwechslungsreichem Rahmenprogramm. Eisbaden ist das Baden in freien Gewässern bei Wassertemperaturen von etwa 15 °C bis nahe 0 °C ist. Das Eisbaden im engeren Sinne schließt ein, dass die Beteiligten ein ausreichend großes Loch ins Eis des Gewässers hacken, um dann z.B. über Leitern oder einen Steg in das Wasser zu steigen. So wie andere Sportler, ihren Organismus trainiert haben, in wenigen Sekunden sehr viel Energie in Bewegung umzusetzen, so ist der Organismus des Eisbaders darauf trainiert, bei aktuellem Kältereiz seine Energiereserven reflexartig in Körperwärme umzusetzen, so dass eine Unterkühlung gar nicht erst eintritt. Der Winterbader bleibt nur wenige Minuten im kalten Wasser. So friert er nach dem Bad nicht, sondert er genießt die dann überschießende Reaktion des Organismus. Durch den Kältereiz wird das Immunsystems gestärkt, das widerum dazu führt dass der Organismus gegen Krankheiten widerstandsfähiger wird.
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